Las lesiones en el fútbol cubren una amplia gama de quejas y pueden involucrar todas las partes del cuerpo. Desde conmociones cerebrales (traumatismo craneal) hasta fascitis plantar (dolor de pie en la parte inferior del talón), los jugadores de fútbol son propensos a todas ellas. Algunas de las lesiones más comunes en el fútbol son:
Desgarros del LCA (ligamento cruzado anterior)
El dolor de la rodilla, la hinchazón y la sensibilidad en el lado interno de la rodilla son los síntomas habituales de esta lesión común en el fútbol. Puede ser causado por un aterrizaje incómodo después de un salto, por detenerse demasiado repentinamente en un sprint, por un cambio abrupto de dirección o como resultado de una caída. También puede haber dificultad para caminar o enderezar la rodilla.
El atleta necesita detener toda actividad cuando esto sucede y aplicar hielo en la rodilla. Entablillar la rodilla con una férula y elevarla también ayudará. Las rupturas del LCA casi siempre requieren cirugía seguida de un curso intenso de rehabilitación fisioterapéutica para restaurar la función, el rango de movimiento y la fuerza. Es posible que el atleta tenga que usar un aparato ortopédico para estabilizar la rodilla en las etapas iniciales después de la cirugía.
Conmociones cerebrales
Esto puede ocurrir por un golpe repentino en la cabeza durante una caída o durante el juego. Las conmociones cerebrales pueden ser leves o severas y los síntomas pueden variar desde la confusión hasta la pérdida del conocimiento. En todos los casos, se debe buscar atención médica ya que incluso las conmociones cerebrales leves pueden tener consecuencias graves más adelante. Cualquier mareo, dolor de cabeza, visión borrosa, somnolencia excesiva, pérdida de apetito, náuseas o alfileres y agujas y entumecimiento que se experimente a los pocos días de una caída o colisión puede ser el resultado de una conmoción cerebral y debe ser examinado inmediatamente por un profesional de la salud.
Tirón o desgarro del tendón de la corva
Esta es una lesión común en el fútbol y puede variar desde tensiones menores hasta la ruptura grave del músculo del tendón de la corva. Se caracteriza por un dolor repentino y agudo en la parte posterior del muslo que puede interrumpir su movimiento. También será difícil enderezar la pierna por completo. Este tipo de lesión en el fútbol puede evitarse calentando adecuadamente antes de jugar y manteniendo los músculos de la pierna fuertes y flexibles, indica el fisioterapeuta Miguel Peña. Si sufre una lesión de tendón de la corva, necesita descansar la pierna y aplicar el protocolo RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) hasta que la hinchazón y los moretones disminuyan. Un fisioterapeuta puede ayudarte a estirar y fortalecer tus músculos para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones.
Síndrome de dolor patelofemoral
Este término se refiere al dolor debajo y alrededor de la rótula y también se llama rodilla de corredor. Debido a que la rótula puede moverse en diferentes direcciones, la fuerza muscular inadecuada, el uso excesivo o la mala postura y función biomecánica pueden afectar a la alineación de la rótula y causar dolor de rodilla. Un jugador que sufre este tipo de dolor necesita descansar del fútbol y practicar algún tipo de deporte de bajo impacto, como la natación o el ciclismo, mientras se somete a un programa de rehabilitación prescrito por la fisioterapia para estirar y fortalecer los músculos que rodean la rodilla y ayudar a prevenir una nueva lesión. A veces también puede ser necesario el uso de correas en la rodilla y de aparatos ortopédicos en el calzado para corregir la alineación de la rótula.
Dolor en la espinilla
Este es un tipo de lesión de fútbol que se manifiesta en un dolor generalizado a lo largo del interior de la espinilla. El dolor de la espinilla puede ser causado por un traumatismo, un estrés repetido en la pierna como resultado de un entrenamiento excesivo, una carrera excesiva sobre superficies duras o una mala postura y función biomecánica. Los principiantes son propensos a este tipo de lesiones en el fútbol, ya que sus músculos, huesos y articulaciones aún no están acostumbrados a los efectos de este deporte de alto impacto.
El calentamiento y el enfriamiento adecuados son importantes para prevenir este tipo de lesiones, así como el estiramiento y el fortalecimiento de los músculos de la pantorrilla. Además, si usted sobrepronuncia, su fisioterapeuta puede aconsejarle que use ortesis en sus zapatos para corregir su alineación y poner menos tensión en la espinilla. Descansar del fútbol mientras te recuperas de esta lesión y ponerte bajo el cuidado de un fisioterapeuta capaz son los mejores pasos que puedes dar.
Para estos y otros tipos de lesiones de fútbol, por favor visita una clínica de fisioterapia en tu ciudad.