Uno de los mayores beneficios de Invisalign es la falta de restricciones en cuanto a lo que se come, en comparación con los aparatos metálicos que vienen con toda una serie de alimentos que deben evitarse mientras se usan. Aunque es importante recordar que hay que quitarse los alineadores mientras se come o se bebe otra cosa que no sea agua y cepillarse y limpiarse con hilo dental antes de volver a ponérselos, Invisalign le da la libertad y la flexibilidad de comer lo que quiera una vez que se los quiten. La hora de la comida no tiene que implicar el evitar incómodamente cualquier cosa dura, masticable o crujiente!
Sin embargo, como comenta el Dr. Ignacio García Espona, es importante recordar que ciertos alimentos son más beneficiosos que otros en cuanto a mantener una buena salud dental, y muchos alimentos contienen vitaminas y minerales que son esenciales para ayudar a mantener los dientes y las encías fuertes y saludables.
Manzanas
Aunque es uno de los alimentos más comunes para evitar morder cuando se usan aparatos metálicos, las manzanas son en realidad un gran alimento para ayudar a reducir la acumulación de placa, debido a su alto contenido de agua y su textura fibrosa. El acto de morder una manzana también estimula la producción de saliva, lo que a su vez ayuda a eliminar las bacterias y a limpiar la boca de partículas de comida. Las manzanas están absolutamente bien para comer una vez que se han quitado los alineadores Invisalign, pero, debido a su alto contenido de azúcar, no se deben comer en exceso.
Verdes de hoja
Las hojas verdes como las espinacas, la col rizada y la acelga contienen altos niveles de fibra, lo que ayuda a limpiar la boca de placa, bacterias y partículas de comida. Además, son una gran fuente de calcio, que ayuda a fortalecer los dientes, las encías y el esmalte, y también contienen vitamina C, que puede ayudar a reducir la inflamación y prevenir las enfermedades de las encías.
Leche, queso y yogur natural
La leche es una de las mejores fuentes no sólo de calcio sino también de fósforo, que ayuda a la absorción del calcio por parte del cuerpo. Los estudios han demostrado que beber leche puede ayudar a neutralizar la acidez en la boca y protegerla contra la erosión ácida. Los quesos duros tienen el beneficio añadido de estimular la producción de saliva que ayuda a enjuagar la boca, por lo que son estupendos para comerlos al final de una comida. Al igual que la leche y el queso, el yogur tiene un alto contenido en calcio y es igualmente efectivo para mantener los dientes, las encías y el esmalte fuertes. Las buenas bacterias que se encuentran en el yogur natural sin azúcar también pueden ayudar a prevenir las caries.
Nueces
Las nueces, especialmente las nueces de Brasil, los anacardos y las almendras, son una asombrosa fuente de fósforo, calcio y fibra, lo que les da un gran poder de beneficios para su salud dental. Las almendras, en particular, son muy altas en calcio, lo que las hace una gran cosa para picar durante todo el día.
Las verduras crujientes como las zanahorias, el apio y el pepino también son fantásticas para eliminar la placa y limpiar la boca.
Sobre todo, ¡bebe mucha agua!